نکات مهم مراقبت از پوست و روتین پوستی چیست؟

پوست عالی فقط به DNA بستگی ندارد - در واقع عادات روزانه شما تأثیر زیادی بر آنچه در آینه می بینید دارد. اما بسته به اینکه چه محصولی را می‌خوانید یا با چه دکتری در کلینیک زیبایی پوست و مو مشورت می‌کنید، نظرات گیج‌کننده‌ای در مورد همه چیز از نحوه مرطوب‌کردن گرفته تا نحوه محافظت از خود در برابر اشعه‌های فرابنفش وجود دارد. در نهایت، مراقبت از پوست به سادگی شخصی است. در اینجا چیزی است که برای مرتب کردن سر و صدا باید در نظر داشته باشید. نکات مراقبت از پوست قبل از شروع سه مرحله اصلی دارد. برنامه مراقبت از پوست خود را شامل سه مرحله اصلی در نظر بگیرید:پاکسازی - شستن صورت.تونینگ - متعادل کردن پوست.مرطوب کننده - مرطوب کننده و نرم کننده پوست.در کلینیک های زیبایی پوست و مو هدف هر روال مراقبت از پوست این است که پوست صورت خود را طوری تنظیم کنید که بهترین عملکرد را داشته باشد و همچنین هر ناحیه ای را که می خواهید روی آن کار کنید عیب یابی یا هدف قرار دهید. کریستینا هولی، متخصص مراقبت از پوست در سانفرانسیسکو، می‌گوید: «روتین‌های زیبایی فرصتی برای مشاهده تغییرات درون خود هستند. همانطور که پوست شما با افزایش سن نیاز به تغییر دارد، محصولات شما نیز نیاز به تغییر دارند. با این حال، او می‌افزاید، "این در مورد ایجاد کمال نیست." اجازه دهید این سه مرحله به تشریفات روزانه شما تبدیل شود که پوست شما را تقویت می کند و روز شما را صاف می کند.به آن زمان بدهید.دکتر راشل نظریان، متخصص پوست منهتن در گروه پوست شوایگر، می‌گوید علم پشت محصولات مراقبت از پوست راه طولانی را طی کرده است، اما هنوز چیزی به نام راه‌حل فوری وجود ندارد - برای بهره‌مندی از مزایای آن به زمان نیاز دارید. او توضیح می دهد: «نتایج فقط از طریق استفاده مداوم مشاهده می شود. به طور کلی، سعی کنید از یک محصول در حداقل شش هفته، یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا متوجه تفاوت شوید. دکتر کارلوس چارلز، متخصص پوست در شهر نیویورک، می گوید: شستن صورت اساسی ترین و ضروری ترین مرحله هر روتینی است. پوست ما هر روز با آلاینده های محیطی، کثیفی و عوامل دیگر در تماس است که باید به آرامی پاک شوند. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، تیرگی و آکنه، روزی دو بار صبح و شب بشویید.پاک کننده صورت خود را پیدا کنید.فرمول مناسب پوست شما را بدون از بین بردن روغن های ضروری و سالم تمیز می کند. با اسکراب های لایه بردار راحت باشید (یک بار در هفته استفاده کنید) و از اسکراب هایی که پوست گردوی خرد شده یا مواد ساینده دارند اجتناب کنید. غیر کومدوژنیک دقیقاً به چه معناست؟این عبارت اغلب بر روی برچسب محصولات ظاهر می شود و توسط متخصصان مراقبت از پوست در کلینیک های زیبایی پوست و مو استفاده می شود، اما همیشه به زبان ساده و واضح تعریف نمی شود. در اینجا یک توضیح سریع وجود دارد: اگر محصولی ادعا می کند که غیر کومدون زا است، به این معنی است که نباید منافذ را مسدود کند یا باعث ایجاد آکنه شود - چه از طریق مسدود کردن پوست، مسدود کردن غدد یا تحریک فولیکول مو. با این حال، این ادعا توسط F.D.A تنظیم نمی شود و بسیاری از شرکت ها آزمایش های داخلی خود را انجام می دهند تا تعیین کنند که آیا یک محصول باید کودوژنیک در نظر گرفته شود یا خیر. (برخی از ترکیبات شناخته شده کمدوژنیک روغن نارگیل و کره کاکائو هستند.) به طور معمول، هر چه یک محصول دارای مواد کمتری باشد، تشخیص اینکه آیا این محصول واکنشی ایجاد می کند آسان تر است. نحوه استفاده از تونر.برای بسیاری، کلمه "تونر" قابض های گزنده دهه 80 را به ذهن می آورد. دکتر نظریان می گوید: «محصول اصلی یک محصول مبتنی بر الکل بود که برای خشک کردن پوست چرب و از بین بردن هرگونه کثیفی باقی مانده پس از پاکسازی استفاده می شد. با این حال، فرمول های امروزی تکامل یافته اند. آنها را به عنوان مکمل در نظر بگیرید - این مایعات رقیق مقدار بیشتری از مواد مغذی را ارائه می دهند و به سایر محصولات موجود در رژیم شما کمک می کنند بهتر جذب شوند و در عین حال پوست شما را متعادل می کنند. جوردانا ماتیولی، زیبایی‌شناس شهر نیویورک، می‌گوید که اکثر متخصصان، تونر را اختیاری می‌دانند: «این می‌تواند راه خوبی برای افزودن مواد خاصی باشد که ممکن است در سایر محصولات خود نداشته باشید یا لایه‌ای دیگر از پوست را دوباره پر کنید.» اگر زمان و تمایل دارید، در اینجا چند عنصر قهرمان وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید:اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی برای از بین بردن آرام سلول های مرده پوست که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند، پوست آسیب دیده از نور خورشید را بهبود می بخشد و تیرگی را به حداقل می رساند.اسید هیالورونیک برای تقویت آبرسانی، مهر و موم کردن پوستی براق و صاف کردن پوست برای درمان ظریف خطوط ریز.گلاب و چای سبز برای آرام کردن تحریک و کاهش قرمزی با اثر ضد التهابی.ویتامین E و C برای مبارزه با قرار گرفتن روزانه در معرض رادیکال های آزاد که می توانند پوست شما را پیر کنند.تونر چیست؟ماتیولی می گوید: «تونرها باید بعد از پاکسازی و قبل از پوشیدن هر چیز دیگری انجام شوند. روش سنتی استفاده این است که یک پد پنبه را اشباع کنید و آن را روی صورت خود بمالید. اما، همانطور که ماتیولی اشاره می کند، "در نهایت محصول زیادی را از دست می دهید."نکته: «استفاده از تونر با دست‌های تمیز کارآمدترین کار است. فقط چند قطره را در کف دست خود بریزید، سپس آن را بکشید. ماتیولی توصیه می‌کند، اگر ترجیح می‌دهید، می‌توانید یک پد پنبه‌ای را جدا کنید «تا قبل از گذاشتن تونر روی آن خیلی ضخیم نباشد». بیشتر فرمول ها را می توان صبح و شب استفاده کرد، اما ممکن است بخواهید از آنهایی که اسیدهای لایه بردار دارند فقط در شب یا یک روز در میان استفاده کنید. به زبان ساده، سرم ها متحدان قوی پوست هستند. این اکسیرها که با دوزهای متمرکز از مواد فعال پر شده اند، می توانند تعدادی از مشکلات از لکه های تیره گرفته تا چین و چروک را کاهش دهند. ماتیولی می‌گوید: «حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید، همه افراد صبح‌ها به سرم آنتی‌اکسیدانی عمومی نیاز دارند تا از مهاجمان روزانه محافظت کنند.» در حالی که "گزینه های نامحدود" برای مواد تشکیل دهنده وجود دارد، نظریان موارد مورد علاقه سخت کوش خود را مشخص می کند.

برای رسیدگی به مشکلات خاص، به دنبال این محصولات باشید:اسید هیالورونیک برای آب بندی و تقویت عملکرد مانع (لایه بالایی پوست شما) برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت.ویتامین C برای روشن شدن پوست کدر و کاهش لکه های تیره با استفاده مداوم.رتینول، ویتامین B3، پپتیدها برای تحریک تولید کلاژن و الاستین، پروتئین هایی در بدن که به جلوگیری از افتادگی و خطوط پوست کمک می کند.گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید با کاهش التهاب، قرمزی و تحریک را آرام می کند و با اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می بخشد.نکات و نکات مفید:اگر نگرانی های متعددی دارید، ممکن است بخواهید از چندین فرمول استفاده کنید. ماتیولی می گوید: «من توصیه می کنم مناطق مختلف را با محصولات مختلف درمان کنید. «شاید از سرم ویتامین C در همه جا استفاده کنید، اما سپس روی [سرم دیگری] برای هیپرپیگمانتاسیون فقط در چند نقطه استفاده کنید.» فقط کافی است هر ترکیبی را توسط متخصص پوست خود در کلینیک زیبایی پوست و مو اجرا کنید تا از هرگونه واکنش احتمالی جلوگیری کنید.برای صرفه جویی در زمان، سعی نکنید سرم را با مرطوب کننده خود مخلوط کنید. دکتر نظریان می گوید که این "توانایی جذب موثر سرم را کاهش می دهد." "محصولات باید یک به یک اعمال شوند."همه سرم ها با فرکانس یکسان استفاده نمی شوند. دکتر نظریان می گوید: «این با مواد تشکیل دهنده متفاوت است. ماتیولی می‌گوید: «من صبح‌ها آنتی‌اکسیدان‌ها را ترجیح می‌دهم، زیرا آنها از شما محافظت بیشتری در برابر محیط می‌کنند، و اکثر ما به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنیم.» با این حال، برخی از مواد اولیه زمانی که در شب بر روی آنها ریخته می شوند، بهترین هستند. به عنوان مثال: دکتر نظریان توضیح می‌دهد: اساسی ترین عملکرد یک مرطوب کننده آبرسانی و نرم کردن پوست است. دکتر چارلز توضیح می دهد: «در اصل، مرطوب کننده ها به جلوگیری از هدررفت آب از طریق لایه های بیرونی پوست کمک می کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند مکمل روغن‌های محافظ طبیعی و سایر بلوک‌های ساختمانی داخل پوست مانند سرامیدها باشند. این محصولی است که پزشکان استفاده از آن را در تمام طول سال برای انواع پوست توصیه می کنند. دکتر نظریان تأکید می‌کند: «پوست به طور طبیعی با افزایش سن توانایی حفظ رطوبت را از دست می‌دهد و فعالیت‌های روزانه مانند شستشو می‌تواند آب‌رسان‌های طبیعی را از سطح پاک کند.»نحوه انتخاب یک مرطوب کننده:ماتیولی خاطرنشان می کند: "همه به رطوبت نیاز دارند، اما بافت مرطوب کننده شما بسته به نوع پوست شما متفاوت است." این برگه تقلب خود را با حسن نیت دکتر نظریان در نظر بگیرید.تفاوت بین کرم روز و شب:کرم‌هایی که در صبح استفاده می‌کنید برای محافظت از پوست شما در برابر عوامل محیطی که هنگام خروج از خانه با آن‌ها مواجه می‌شوید، محافظت می‌کنند . بسیاری از آنها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که رادیکال‌های آزاد مبتنی بر آلودگی را به حداقل می‌رسانند و کرم‌های ضد آفتاب برای محافظت از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش. آنها معمولا یک قوام سبک وزن دارند. از سوی دیگر، کرم‌های شب روی ترمیم هرگونه آسیبی که ممکن است با موادی مانند رتینول برای سرعت بخشیدن به گردش سلولی و مقابله با لکه‌های تیره ایجاد شده باشد، تمرکز دارند. این کرم ها همچنین سطوح رطوبتی را که به طور طبیعی در عصر کاهش می یابد، با نرم کننده هایی که اغلب بافتی غنی و ضخیم ایجاد می کنند، جبران می کنند.کرم های دور چشم، توضیح داده شده:آیا می توانید بدون کرم دور چشم زنده بمانید؟ کاملا. اما، اگر نگرانی های خاصی دارید - مانند پرپیگمانتاسیون، خشکی یا پف کردگی - ممکن است بخواهید یکی را امتحان کنید. دکتر نظریان می گوید: «پوست دور چشم کاملاً نازک و ظریف است و بیشتر از سایر نواحی به مواد تحریک کننده واکنش نشان می دهد. بنابراین، متخصصان پوست معمولاً کرم دور چشمی را توصیه می‌کنند که حساسیت بالقوه را در نظر بگیرد و غلظت‌های قابل تحمل‌تری از مواد فعال داشته باشد.ماتیولی می گوید برای کیسه های زیر چشم و التهاب، کافئین، پپتیدها و اسید هیالورونیک می تواند تسکین دهنده باشد. او می‌گوید: «دایره‌های تیره می‌تواند به دلیل سیاهرگ‌های قابل مشاهده یا تغییر رنگ واقعی رایج در پوست‌های تیره‌تر باشد. به دنبال مواد روشن کننده مانند ویتامین C، اسید کوجیک و نیاسینامید باشید. نکته داخلی: از رتینول های قوی (که می تواند باعث سوزش و ایجاد قرمزی می شود) و عطر دوری کنید تا از هرگونه سوزش چشم جلوگیری کنید.نحوه انتخاب یک مرطوب کننده:ماتیولی خاطرنشان می کند: "همه به رطوبت نیاز دارند، اما بافت مرطوب کننده شما بسته به نوع پوست شما متفاوت است." این برگه تقلب خود را با حسن نیت دکتر نظریان در نظر بگیرید. همه کارشناسانی که با آنها مشورت کردیم به اتفاق آرا در مورد یک چیز توافق کردند: این که ضد آفتاب، دست پایین، مهم‌ترین محصول مراقبت از پوست است. دکتر چارلز خاطرنشان می کند که "به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما در طول سال از اهمیت بالایی برخوردار است". استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، عیوب بافتی و تغییر در ظاهر منافذ در طول زمان کمک می کند. مهمتر از آن، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند به جلوگیری از تشکیل برخی سرطان های پوست کمک کند. برای سهولت به خاطر سپردن، کارشناسان در کلینیک های زیبایی پوست و مو توصیه می کنند از مرطوب کننده روزانه با SPF داخلی حداقل 30 استفاده کنید.رمزگشایی فرمول های ضد آفتاب:بحث های زیادی در مورد اینکه کدام کرم های ضد آفتاب برای پوست شما بهترین و ایمن هستند وجود دارد. شما دو نوع ماده در فرمول دارید:ترکیبات شیمیایی مانند اکسی بنزون ​​و اکتینوکسات که برای مقابله با آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست شما جذب می شود.طرفداران:سبک، استفاده آسان و شفاف بر روی پوست.معایب:در افرادی که پوست حساسی دارند می تواند باعث تحریک و ایجاد واکنش شود.برخی از مواد تشکیل دهنده مانند اکسی بنزون ​​نگرانی‌های سلامتی را برانگیخته‌اند و در پایگاه داده‌های آرایشی عمیق پوست گروه کاری محیط‌زیست دارای رتبه «خطر بالا» هستند.مواد فیزیکی، مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی، که روی پوست شما قرار می گیرند تا اشعه ماوراء بنفش را به بدن شما منحرف کنند یا از آن جلوگیری کنند.طرفداران:خطر بسیار کمی برای تحریک یا نگرانی های سلامتی.معایب:اغلب یک رنگ سفید یا خاکستری روی پوست باقی می گذارد، به خصوص در افرادی که رنگ پوست تیره تر دارند.نکته داخلی: دکتر چارلز می‌گوید: «من معمولاً از استفاده از ضد آفتاب‌هایی که حاوی ترکیبی از اجزای مسدودکننده فیزیکی و شیمیایی هستند، حمایت می‌کنم. "اینها از هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می کنند و معمولاً هیچ گونه باقیمانده قابل مشاهده ایجاد نمی کنند."کرم ضد آفتاب 101:به گفته دکتر نظریان، این قانون را در نظر بگیرید: «30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید و حداقل هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید. ضدآفتاب های شیمیایی باید مستقیماً روی پوست تمیز استفاده شوند، در حالی که مسدود کننده های فیزیکی را می توان در آخرین رژیم مراقبت از پوست، اما قبل از آرایش استفاده کرد. حدود دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب برای پوشاندن صورت و نواحی در معرض بدن شما مناسب است. در این مقدار، از یک عروسک به اندازه نیکل برای پوشاندن صورت خود استفاده کنید.همه کارشناسانی که در کلینیک های زیبایی پوست و مو با آنها مشورت کردیم به اتفاق آرا در مورد یک چیز توافق کردند: این که ضد آفتاب، دست پایین، مهم‌ترین محصول مراقبت از پوست است. دکتر چارلز خاطرنشان می کند که "به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما در طول سال از اهمیت بالایی برخوردار است". استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، عیوب بافتی و تغییر در ظاهر منافذ در طول زمان کمک می کند. مهمتر از آن، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند به جلوگیری از تشکیل برخی سرطان های پوست کمک کند. برای سهولت به خاطر سپردن، کارشناسان توصیه می کنند از مرطوب کننده روزانه با SPF داخلی حداقل 30 استفاده کنید.رتینول‌ها در برابر آفتاب پایدار نیستند و اگر در روز استفاده شوند تجزیه می‌شوند.